Weet je dat gevoel? Je bent aan het vertellen en plots ben je de draad kwijt. Of je ziet iemand en weet zeker dat je die persoon kent, maar de naam… die komt niet boven. Veel mensen denken dan: ‘Oh nee, ik word oud!’ Maar wist je dat onderzoek laat zien dat dit soort geheugenproblemen al rond je veertigste of vijftigste kunnen beginnen? En het is eigenlijk heel gewoon.
Het is geen teken dat er iets heel ernstigs mis is. Zie het meer als je hersenen die een beetje ‘update’ nodig hebben. Net als een oudere computer die soms wat langzamer opstart. Sommige delen van je geheugen werken dan iets minder snel. Het betekent niet dat je alles vergeet, maar dat het oproepen van bepaalde dingen, zoals namen of precieze afspraken, wat meer moeite kost dan vroeger. Het is een normaal deel van ouder worden, net als je haar dat grijs wordt.
Mijn eigen idee hierover is dat we er niet bang voor moeten zijn. Natuurlijk is het soms lastig als je iets vergeet. Maar je hersenen zijn ook heel slim en passen zich aan. Misschien ben je nu beter in overzicht houden, of kun je sneller zien hoe dingen in elkaar zitten. Wat je mist in snelle namen herinneren, win je vaak terug in wijsheid en ervaring. Je hersenen veranderen, ze worden niet ‘slechter’. Ze worden anders, en dat heeft ook voordelen.
Wat kun je dan wel doen? Best veel! Het helpt enorm om je hersenen te blijven prikkelen. Lees een boek, doe een puzzel of leer iets nieuws. Zorg ook goed voor je lichaam: genoeg bewegen en gezond eten helpt je hersenen fris te houden. En vergeet niet: schrijf dingen op! Een boodschappenlijstje, een afspraak, of zelfs een idee. Dat is geen ‘valsspelen’, dat is slim omgaan met hoe je geheugen werkt.
Dus de volgende keer dat je weer eens een naam kwijt bent of even moet zoeken naar een woord, adem diep in. Het is geen ramp, het is een deel van het leven. Het belangrijkste is dat je mild bent voor jezelf en blijft genieten van alles wat je geheugen nog wel perfect doet. Je bent niet de enige, en je hersenen doen gewoon hun best. Laten we ze daarbij helpen, zonder stress.
Over de auteur
